Con el encendido de las luces, la navidad ha llegado oficialmente a nuestras calles. Estas fechas de celebración con la familiar y amigos, son días de excesos en nuestras dietas. Por ello los amantes del deporte, tenemos que ser más estrictos con nuestros entrenamientos, para que el trabajo de todo el año no lo echemos a perder en estas fechas.
¿Es bueno el turrón para los deportistas?
Miel, almendras, frutas, chocolate, arroz, … son alguno de los ingredientes de los dulces navideños que todos disfrutamos en estas fechas. Si elegimos aquellos elaborados con productos naturales y sin condimentos, no tienen que ser perjudiciales siempre que mantengamos un consumo controlado.
La mayoría incorpora miel para su elaboración gracias a que aporta el contenido de azúcares necesarios. Gracias a su textura y consistencia, permite crear dulces que se pueden manipular con facilidad.
Como sabéis, los azúcares de la miel son de rápida absorción y asimilación, lo que no son tan perjudiciales como los azúcares refinados. En nuestras barritas, empleamos miel 100% recolectada en España y tienen un 40% de almendra en su composición.
Muchos de nuestros clientes adquieren nuestras barritas para consumirlas en lugar de los turrones o polvorones. Su sabor, textura y composición es muy similar a la de los dulces navideños, y las prefieren a productos comerciales elaborados con azúcares refinados, que son peores para nuestras dietas.
Deporte y navidad
El turrón, al igual que otros dulces propios de estas fechas, son una gran fuente de energía. Es rico en minerales, proteínas, vitaminas (A, B y E) o glúcidos que se encuentran en sus ingredientes naturales (almendra, miel, …).
La practica de deporte, sea cual sea su intensidad, necesita reponer energía una vez finalizado. En estas fechas es habitual tener a mano, en la mesa del salón o en la cocina, algún troco de turrón o polvorón, por lo que es fácil que, al llegar de hacer deporte, caigamos en la tentación de comernos uno.
Pues estar tranquilo que no solo no te perjudicará, sino que será beneficioso para recuperar energía. Vaya por delante que no puedes abusar y debes consumir una cantidad reducida. Para evitar estos problemas, lo mejor es que al finalizar la practica de deporte, consumas una de nuestras barritas energéticas, las cuales están compuestas al 100% con productos naturales, sabes exactamente la composición que tiene y los aportes energéticos que obtendrás.
¿Puedo tomar turrón si hago deporte?
¡Por supuesto!… tanto si lo consumes antes, durante o después de practicar tu deporte, te proporcionará diferentes beneficios. El turrón no podrá sustituir la barrita energética, como las nuestras elaboradas específicamente con miel y almendra, pero en estas fechas podrás pecar y tomar un poco de turrón para recuperar energía.
Si practicas deporte asiduamente, sabrás que las barritas energéticas las empleamos como un aporte extra de energía. Si practicas deportes como el ciclismo, el running, el fútbol, disciplinas intensos que necesiten una recuperación de energía tanto durante como después de su práctica, nuestra barritas energéticas son perfectas para ello.
Como ya hemos dicho, el turrón no sustituye a las barritas energéticas para deportistas, pero si que puedes combinarlas para, aparte de recuperar energía, poder darte un pequeño placer.
¿Cuál es el mejor turrón para deportistas?
Al igual que las barritas energéticas, cualquier turrón elaborado con productos de calidad y 100% naturales, será perfecto para consumir con la practica de deporte en estas fechas navideñas.
Elige siempre aquellos que te proporcionen toda la composición y su información nutricional, para que escojas los más naturales y menos manufacturados posibles.
Dieta, navidad y deporte
La clave de tener una vida saludable es el equilibrio. Poder disfrutar tanto de estas fechas de comidas y cenas, no es incompatible con practicar deporte y flexibilizar nuestra dieta.
Una buena idea es la de elabora una agenda bien estructurada con todos tus compromisos sociales y tareas. De esta forma podrás cambiar tus días de entrenamiento o incrementarlos, para que puedas anticiparte y quemar los excesos de estas fechas.
Tener una dieta no significa no disfrutar de las Navidades. Conciénciate de probar todos los platos, pero en cantidades pequeñas para que los excesos no sean tan perjudiciales.
Alimentación saludable en navidad.
Conocer que vas a comer te ayudará a planificar la mejor combinación y alternativas puedes tener para mantener a raya tu dieta y no pasar hambre en estas fechas. El mayor enemigo de los deportistas es el alcohol. Como sabéis este añada calorías vacías y en la navidad se incrementa el consumo habitual de alcohol. Te recomendamos alargar las copas y emplear la misma para varios brindis.
En el consumo moderado y controlado, está el éxito para que estas navidades no perder todo el trabajo del año.
¿Quieres conocer más sobre nuestros productos para deportistas? En nuestra tienda encontraras productos para ese extra de energía que necesitas en tu entrenamiento.
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